Asunto: Relegation

Was meinst du was pro Woche mind. 1x vorkommt seit damals - Fisch !!!

Sport betreibt vs innerer Schweinhund.

Meine Gattin hat da schon eine Idee damit ich wieder mehr Sport betreibe - auf ihrem Rezept steht "weniger Computer". :-))) und damit fange ich jetzt mal an.

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hahahah:()

der war gut!

Ja, Fisch ist nicht gerade meine Leibspeise, aber ich esse ihn jetzt auch öfter. Sport ist in manchen Zeiten nicht so einfach wie du sagst. Es gibt Monate, da habe ich von 10:00-19:00 gearbeitet, um 19:45 daheim, bis 20:15 gegessen, dann bis 03:00 noch gearbeitet und dann ins Bett. Wenn du das einen Monat machst, bist du einfach zu müde, auch wenn es 15 Minuten sind, die man sicher wo unterbringt. Ich hab jetzt aber meine Schlafgewohnheiten geändert und es geht viel besser. Heute am Abend bekomme ich meine Garmin vivoactive und damit werde ich viel laufen und schwimmen gehen. Wird super und bringt extrem Motivation :)

sehr fein man!

sport ist das a und o fürs leben... es geht einfach alles leichter wenn man etwas sport betreibt:)

wenn du irgendwas wissen wilslt kannst mir ja mailen. bin jetzt 33 und besser i nform als je zuvor. und betreib leistungssport seit ich 12 bin:)

Ich schwimm 3× die woche (2x im hallenbad 60 längen und 1x am sonntag gegen 18:00)

In Wien? Ich überlege noch, wo ich am besten schwimmen kann Abends nach der Arbeit. Habe gehört, dass es immer extrem voll sein soll - in fast jedem Bad.

genial!!

bin der festen überzeugung das es fast egal ist was man macht nur ist es wichtig das man was macht:()

Die ALTE DONAU bietet die Möglichkeit vernünftig zu schwimmen.
Zum Beispiel das Ufer "an der unteren Alten Donau", welches du auf dem Bild auf der rechten Seite siehst. Nicht weit von der U2-Station Donaustadtbrücke entfernt.
Ist öffentlich zugänglich. Es gibt einige Holzstege oder einfach mit dem Handtuch ins Gras auf der Uferböschung legen...
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Das geht aber nur im Sommer und bei halbwegs gutem Wetter.

Die 50kg zementsäcke gibts schon laaaang nimmer

P.s. Bewegung lässt sich auch in den Alltag integrieren z.b. Arbeitsweg mi Fahrrad, Verzicht auf lift und rolltreppe
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Geht auch im Winter, aber natürlich ist es im Sommer-Herbst angenehmer ;-)

also bei Untergewicht kann es nur ein Rezept geben ---> MEHR Computer
dazu keine Bewegung und viel Arbeit, am Besten vor Bildschirmen
Gut geeignet in der Sommersaison sind in Tirol die für deutsche Gäste vorbereiteten Speisen, dazu Anaerobic z.b. in überfüllten Seilbahngondeln und am Abend bewegungslos im Hotelpool treiben wie eine Leiche und möglichst wenig schlafen, die 3 Stunden des Frühstücksbuffets müssen auch voll genutzt werden. Vollkorn und andere stark blähende Speisen erzeugen schnell den optischen Effekt der Gewichtszunahme, der dadurch geweitete Darm kann dann das Nachfolgende fette Zeug schneller aufnehmen.
Ich fahr da besser nimmer hin ;))

hahaha =)

Dabei muss ich an dieses Video hier denken *g*
https://www.youtube.com/v/Z1VoK2RStpU

haha - herrlich

Haha!! Ein Klassiker!!