Asunto: Bieganie :)

gdzie się odbywa? :D

Cięcina k. Żywca

Ja biegam od niedawna, bardzo amatorsko, tyle żeby się poruszać i niestety ostatnio dość rzadko

Wczoraj się w końcu zebrałem i pobiegłem 6km około 21, pogoda była niezła, a rekordowy kilometr w 4:48 więc jestem bardzo zadowolony :D
(editado)

ja dzis nieco ponad 10km 60% trasy to bieg po wzniesieniu ;d

20 km 2godz. 7 minut :) pierwsza 20 w życiu :)
(editado)
(editado)

ja ostatnio lapie forme i bije co chwile swoj rekord na 10km, wczoraj 43:25 ... szykuje sie do polmaratonu 9 wrzesnia wiec ciesze sie strasznie ze forma idzie do gory mimo iz biegam raczej 2 dni w tygodniu plus jakies gierki w pileczke.

dość taki czas kręcisz ;)


mnie zajmuje to z 10min wiecej, ale większość trasy pod górę ;)


zakupiłem sobie takie urządzenie, by móc dokładniej kontrolować swoje wyniki ;d

http://allegro.pl/krokomierz-pedometer-spokey-pulsometr-kalorie-rock-i2533949010.html
(editado)

no ja planuje zakup zegarka z pulsometrem ale to raczej nie w tym roku. Poki co biegam z endomondo i to moja jedyna kontrola tempa :)

Po co Ci tempo na mapce wytyczasz 7 km i biegasz w każdy ponedziałek i piątek przez miesiąc (robisz czas 30-33 min) potem robisz 10 km a po 2 miesiącach biegasz co chcesz :))) i jesteś mistrzem samego siebie najtańszy sport :)

PEDOmeter hahaha

tempo jest mi potrzebne po to by sie nie zajechac za szybko przy dluzszych dystansach ... planuje przebiec półmaraton w czasie 1:45 za niecały miesiąc np. czyli chce pobic swoj wlasny rekord o ponad 10 minut.

Ostatnie 3 tygodnie praktycznie zero biegania w ostatnia srode jedynie trucht z dziewczyna 20km ... do tego uraz reki i raczej brak nadziei na zrealizowanie planu 1:45 w polmaratonie ... ale los bywa przewrotny i udalo mi sie ukonczyc bieg z czasem ktorego sie absolutnie nie spodziewalem :)


103/342 w kategorii wiekowej M20 .. 386/1931 w kategorii OPEN czas brutto 01:35:40 czas netto 01:34:45 srednie tempo 04.29



Pozdro dla wszystkich biegaczy z SK ;)

Przerwa czasem lepiej wpływa na wynik w zawodach. Dlatego, że niektórzy zawodnicy nie biegają z głową a są zajechani treningami i na zawodach nie istnieją. Ja w tym roku ani jednego startu i ciężko mi napisać kiedy wrócę do treningów i zawodów. Neurochirurg spieprzył mi kręgosłup, czekam na wizytę do najlepszego neurochirurga w Polsce, będę miał kolejną operacje.

dzisiaj na w-f biegaliśmy na 60tkę ;d mam 16 lat, miałem czas 7,2 to chyba nie najgorzej?

Ty masz 16 lat? ;o

a no dobry czas,bo ja w 6 podstawowce mialem 8,00