Asunto: Bieganie :)

xd

jesli nie masz nic sensownego do napisania to sobie odpusc-bo w przeciwnym razie robisz z siebie idiote

dzieki za informacje :))

Poleci ktoś od czego zacząć zrzucanie? Mam 115kg przy 180cm wzrostu.
Chcę zrzucić co najmniej 20kg, bo planuję zrobić kurs sędziowski.

węglowodany zmniejsz do 100 g na dobe maks. obetnij kcal od zapotrzebowania o 600.

Polecam taką dietę:

rano na śniadanie kaszka Mleczny Start (waniliowa)

obiad kaszka Mleczny Start (bananowa)

kolacja kaszka Mleczny Start (truskawkowa)

odkad dowiedzialem sie, ze Mleczny Start to koszerny produkt stworzony przez zydowska firme Danone, sam postanowilem przejsc na taka diete.

Zrozum firma Danone posiada w swoich aktywach grupe wadowickiego Maspexu który jednak dalej jest polski i wszystkie produkty robi z polskich rzeczy.


Siedziba Paryż, Francja
Prezes Franck Riboud


To nie jest Żyd.

Firma została założona w 1919 roku w Barcelonie przez greckiego Żyda z Salonik, Isaaca Carasso. Nazwa Danone wywodzi się od przezwiska ,,Danon", którym określano Daniela Carasso, syna założyciela firmy.

Danone: żydowska historia

Maspex to tylko przykrywka, zeby lemingi lykaly, ze to polski produkt:)

Mleczny Start jest zatwierdzony przez Instytut Matki i Dziecka więc możesz sobie pisać ile chcesz a my i tak wiemy swoje

Instytut Matki i Dziecka tez jest pewnie sterowany przez lobby z Izraela

nie, jest to polska instytucja, tak jak cały Mleczny Start

widze, ze juz Ci Izrael zrobi pranie mozgu :(

a moze jestes syjonistycznym agentem? ale was sie namnozylo :/

Dzięki za poradę freszpak, zmieniła ona moje życie. Bardziej chodziło mi jak biegać efektywnie, żeby najlepsze spalanie było. Cóż można oczekiwać po społeczeństwie zdissowania jedynie;)

przez internet sie nie nauczysz. zobacz czy nie ma w twoim miescie jakichs zajec z biegaczami. np. u mnie maratonczycy organizuja takie lekcje, jedna grupa zaawansowana, druga bardziej rekreacyjna, chlopaki pokazuja ci jak biegac, jakie cwiczenia wykonywac