Asunto: Bieganie :)

No to zaliczony bieg :D A ty jak Edson po przerwie ? Daje rade ?:D:D

Trochę przebiegłem (fakt że trochę za szybko jak na taką przerwę), ale wieje tak gówniany zimny wiatr że myślałem że wypluje płuca... nie mogłem złapać oddechu.. :/
Następnym razem juz w takim zimnym wietrze nie biegnę :P
Podsumowując po przerwie jest całkiem nieźle ale ten wiatr ostro mnie zmęczył. ;]

zabladzil, nie wroci

Powiem Ci że najgorzej się biega pod wiatr. Wtedy normalnie czasem oddechu złapac nie można :)

za wolny jesteś :P

kto ci dal mape

dokładnie :) od poniedziałku muszę się zmobilizować żeby biegać rano, może będzie spokojniej.. :)

wujek Dobra Rada

Osobiscie lepszy bylem na krotkich dystansach, na 60 metrow:P Niezle szlo mi tez na 400 metrow. Ale wyzej to juz bylo gorzej:)

A ja tak w sumie biegam o różnych porach, dzisiaj 18 wczoraj 10. Jak akurat najdzie mnie ochota z tym że biegam codziennie bez wyjątków :D

hmm ja od 3 tygodni biegam z bratem w poniedzialki wtorki i piatki. robimy sobie marszo biegi. na poczatku biegniemy ok 2.5-3 km a pozniej rozciaganie marsz bieg rozciaganie marsz bieg i tak przez 3 3.5 km

czyli w sumie 6 km marszo biegu ;p

ja biegam od kwietnia 2008 roku najwiecej ile udało misie przebiec bez przerwy to 15 km obecnie biegam 4-5 km przynajmniej 2-3 razy w tygodniu

ja od września mam zamiar zacząć biegać na wieczór ;p

No jak na moje sztuczne oko, bedac poczatkujacym, to biegajac codziennie robisz krzywde swojemu organizmowi. Trzy razy w tygodniu w zupelnosci wystarczy. Pamietaj takze o stopniowym wydluzaniu dystansu oraz zwiekszaniu tempa biegu, ALE NIGDY obu czynnosci na raz, bo sie zalatwisz. No i pij, pij, duzo pij. Tylko nie wodki. :p Zerknij tez na stare buty, a konkretnie zobacz, jak scierasz podeszwy i jesli masz mozliwosc kup odpowiednie obuwie dedykowane - zawsze to wiekszy komfort biegania.
Zreszta zaczac powiniennes od ustalenia, jaki typ biegania Cie interesuje - sprinty, dlugi dystans, itd...

profesorka :D:D

nom masz racje
ale dobrze tez unikac betonu, asfaltu
szkoda stawów