Asunto: Bieganie :)

spoko rozmawiamy tutaj w dobrej intencji :) wiesz ja zostaje jednak przy swoim ale nie podwarzam też tego co mówisz:)
miłego biegania ;)

Ta dzięki :) Popracuj nad ortografią, "podważam" i nie zasłaniaj się dysortografią bo nad tym się jednak powinno pracowac :)

haha nie sprowokujesz mnie;p
nie jestem dysortografem, chciałem Ci tylko grzecznie powiedzieć odnośnie słuchawek, a ty mnie jeszcze obrażasz, ale przemilcze to bo nie ma sensu gadać- jak ty jakis temat nie wiadomo skąd od d...py strony wyczasłeś...

Nie stary ja Cię nie obrazam, nie taki miałem zamiar. A skoro nie jestes dysortografem to po prostu zdarzył Ci się błąd a ja jestem cholernie wyczulony na tych wszystkich dysortografow :) Jak dla mnie taka choroba nie istnieje, to sie poroniło w głowach ludzi ^^

P.S W takim razie przepraszam i masz racje że to nie jestes wątek o ortografi więc wrócmy do dyskusji o bieganiu.
(editado)

Widze ze tu same jogi to znaczy ze sie nie znaja na bieganiu bez obrazy , ja biegam na dystansie 10km wynik nie jest rewalacyjny, ale praca nie pozwala na robienie wyniku. Mój wynik to 38;23 na 10000m. W bieganiu trzeba byc wytrwałym wyniki moga przyjsc po 10 latach. Moze sie komus wydawac smieszne ale to prawda na wynki trzeba czekac latami.

ja czekam od 4 miesiecy zeby zejsc ponizej 12s na 100m xD

to znaczy ze sie nie znaja na bieganiu

czemu ?

Mało kto ma trenera, trzeba byc w jakims klubie, mało chyba kto startuje na zawodach chyba tylko wtedy gdy biegi sa w jego miescie. Odpowiednie zywienie dostarczanie płynów do organizmu. Buty trzeba miec jakies do biegania nie jakies trampki albo halówki gdy biega sie w takim obuwiu potem stawy bola tylko adidasy do biegania na bierzni kolce. Trzeba z głowa biegac np. trening nie polega na przebiegnieciu jakiegos dystansu i to wszystko stanowczo nie. Musi byc rozciaganie najwazniejsze to nogi by ponaciagac w trm na koniec robi sie rytm np. 100m x 7 razy, druga czesc trasy mozna biegac szybciej niz pierwsza, biegac minutówki x 4 razy jakies 40 sekundówki x 7 razy. Jest duzo sposobów w bieganiu nie wolno biegac bez rozgrzewki odpowiednich butów to podstawa do tego dochodzi strój. Jesli ktos biega jednym tempem nie robi przebierzek na treningu ten sie nie zna na bieganiu wtedy człowiek sie zaczłapie i odechce sie biegania.

Świetnie ale my jestesmy raczej biegaczami amatorami i nie zamierzamy biegać profesjonalnie w klubach itp itd :)

tylko ze na przyklad nie biegam by startowac w zawodach czy cos w tym stylu. Biegam aby poprawic kondyche... :)

mnie sie udało na dystansie 8,5 km uzyskać w czasie 34 min 20 sec
ale i tak nie biegam na wynik tylko do poprawy kondycji
ale od czasu do czasu sprawdzam sobie czasy na różnych dystansach

4min z sekundami na kilometr :>

Bardzo słaby wynik x:D

to juz ja mialem w gimanzjum 3.05;P

a na 60 metrow 7.7;P stare czasy:PP
(editado)

na kilometr biegalo sie i 5 minut:P

Ja na treningu biegam 15 kilometrów po 5 minut.

Kilometr przejde w 5 minut szybkim krokiem a Ty przebiegniesz.