Subpage under development, new version coming soon!
Asunto: Bieganie :)
arturo88 para
Vicsem [del]
Ja na treningu biegam 15 kilometrów po 5 minut.
Kilometr przejde w 5 minut szybkim krokiem a Ty przebiegniesz.
Kilometr przejde w 5 minut szybkim krokiem a Ty przebiegniesz.
Nie założyłem tematu żebyśmy sobie porównywali czasy na dystansach. To jest wątek odnośnie naszych doświadczen w bieganiu :) Tak jak wielu tutaj preferuje luźne bieganie dla poprawy kondycji.
ebbabwe [del] para
arturo88
ja też w 5 minut przejdę kilometr... czasów sobie nie sprawdzałem, generalnie nie jestem typem "wytrzymałościowym", bardziej sprinterem (ale to za duże słowo jak na mnie).
Od dzisiaj zaczynam biegać 3 dni w tygodniu :)
Od dzisiaj zaczynam biegać 3 dni w tygodniu :)
a ja bez żadnego treningu miałem na 1 km 4:40 czy 4:36 :P teraz byłoby dużo gorzej :////
bieganie nie dla mnie, ale za to rowerek tak...kondychę mogę tak samo sobie wyrobić :)
bieganie nie dla mnie, ale za to rowerek tak...kondychę mogę tak samo sobie wyrobić :)
ja ostatnio biegam... ok. 6km. tylko, ze w powolnym tempie jakieś 50-60% dystansu :P
Jeżeli wypominasz innym błędy ortograficzne ,sam ich nie popełniaj :)
Owszem nie będe juz nikomu wypominał ale nie widzę gdzie zrobiłem błąd ortografiiczny ? :P
ja na treningach tylko biegam po 4-9km zalezy jaki dzienm
a tak samemu to za piłką albo do sklepu:)
a tak samemu to za piłką albo do sklepu:)
ile w tygodniu i jakie dystanse biegać na kondycje ???
podejrzewam, że dość sporo, minimum 6km...
no ale nie codziennie - 4 razy w tygodniu góra przy takim obciążeniu.
Najlepiej interwałowe biegi robić :)
no ale nie codziennie - 4 razy w tygodniu góra przy takim obciążeniu.
Najlepiej interwałowe biegi robić :)