Asunto: Bieganie :)

ale po co 2 razy dziennie? ;)

@ebbabwe

to czekam, jak bedziesz miał konkretne dane... bede wiedział jak to działa, to moze sam takie cos zalatwie se :P

wytrzymałośc swego czasu słaba była :P

a teraz?-z przyzwyczajenia no i coraz lepiej biegam dzieki temu:P

samo takie bieganie ci tylko wytrzymalosc da :>

po pierwsze to nie "se" tylko "sobie" :D
po drugie wujek google odpowie na bardzo dużo pytań, więc na pytanie "jak działa sporttester" też z pewnością odpowie :P
a po trzecie to zależy jaki - można kupić za 3 stówy a można za 40 złotych :P

a jak nie chce absolutnie stracić nic tłuszczu i masy bo za cel na siłce mam właśnie przybrac na masie i wgl jak najlepiej połączyć te 2 rzeczy ???

Biegaj dojadajac. :p
Nie rozumiem jednej rzeczy - po co Ci masa i tluszcz jednoczesnie?

hmm zle to okresliłem moze nie chce poprostu bys drobniejszy moze tak to powiem czyli jak mam biec i np co jakis czas sie napic np jogurtu lyb jakis owoc zjesc czy jak ???

jednostkę treningową musisz mieć nie dłuższą niż pół godziny

no co Ty, żyłem tyle lat bez tego, to i przeżyje kolejne ;)
dwa, że pytam z ciekawości i jak ktoś mi przedstawi rezultaty, to chetnie przeczytam... ale żeby samemu szukac? nie chce mi sie ;) nie jest to dla mnie na tyle istotne, żeby kliknąć te 4-5 razy i znaleźć odpowiedź ;-)

upnę :)

koniec przerwy jesienno - zimowej, trzeba wziąć się za siebie :)

zna ktoś jakieś ćwiczenia na poprawę zwrotności? takie coś co mi się przyda na kopertę

1,54 na 500m to bardzo źle? xd Dodam, że to było na sali gimnastycznej ze śliską nawierzchnią i że nie jestem rasowym biegaczem ;d

nooo ja bym ten odcinek pokonał w max 70s?

byś? xd
(editado)

nidgy nie biegalem a na 400m mam kolo 54s? :P

prawdę powiedziawszy to bez rewelacji, ale z drugiej strony trzeba pamiętać, że na sali się za bardzo nie rozpędzisz, bo od razu musisz hamować...

zalezy jaka ta sala.