Asunto: Widzew łódz

moj status hulygana w internecie pozwala mi dotrzec tam gdzie nawet pomarzyc nie mozna - jeszcze raz ahoj i zyczcie otwartych for dla mnie

ahahahahahaaaaa a skad ty takie gowno zes wylowil ze on 10 pompek robi no tos nie rozlozyl na lopatki

ciekawe kiedy-szukaj szukaj tego Gural...

:)
Gural-ja też do Ciebie nic nie mam ale z tymi 10pompkami to i mnie żes dojebał...!
ps.dobra koniec tematu nie będę się kłócił bo wrogów nie szukam
(editado)

2009-11-11 11:39:00
GieKsa K-ce do Gural
mam hantelki 2x 3kg


2009-11-11 12:08:50
GieKsa K-ce do Gural
tzn jak robie tak że chwytam jedną reką 2 hantle na raz (6kg) i tak trenie
a potem druga ręka tak samo


i UWAGA HIT SEZONU :)


2009-11-10 09:15:09
GieKsa K-ce do kawowy
Witam,słabe mięśnie rąk mam i chcem zaczą to trenować pompki będą dobre?:D

narazie tak zrobie 5-10;/

iile razy dziennie? robic

ile robic?



TRUE STORY
Klik tutaj macie dokladne to co pisal. mniej wiecej to jak wrocil po meczu i zaczal wrzucac na Widzew bez powodu hehe ale 5-10 pompek tez mozna :))

Gural-ja też do Ciebie nic nie mam ale z tymi 10pompkami to i mnie żes dojebał...!
ps.dobra koniec tematu nie będę się kłócił bo wrogów nie szukam


czyli twierdzisz ze mowie nie prawde, tak ?:)
wyzej dalem link do strony i do tego jak mowiles ze robisz 5-10 pompek i ze masz slabe mięscie
elo . bez odbioru i bez napinki

ozesz w ryj LEZE

o to Ci chodzi.spoko możesz wierzyć lub nie i wcale nie proszę Cie abyś uwierzył-mój brat chciał się dowiedzieć poprostu bo sam nie jestem orłem w pompkach i mu nie mogę dawać rad.

wcale nie musicie mi wierzyć i nie proszę o to pzdr

AHAHAHA no padlem masz racje bez odbioru

W Poznaniu Widzew będzie grał bez Dudu


Po meczu derbowym, w widzewskim zespole nie ma poważniejszych kontuzji. Niestety, w najbliższym meczu ligowym (z Wartą Poznań) wystąpić nie będzie mógł Dudu. Brazylijczyk został bowiem ukarany czwartą żółtą kartką i czeka go przymusowy odpoczynek. Jest natomiast szansa, że gotowi do gry będą Sebastian Madera i Adrian Budka, którzy w ostatnich dniach mieli problemy zdrowotne.

W poniedziałek widzewiacy mieli tylko rozruch (dla zawodników, którzy nie grali w niedzielę lub byli tylko rezerwowymi, odbyły się zajęcia wyrównawcze). Od wtorku rozpoczynają się już przygotowania do spotkania z Wartą Poznań. Piłkarze będą mieli codziennie po jednym treningu, a dzień przed meczem wyjadą na zgrupowanie.



--------------

We wtorek piłkarze Widzewa rozpoczęli przygotowania do drugiego spotkania rundy wiosennej, którym będzie wyjazdowy pojedynek z Wartą Poznań. Na początek odbyła się odprawa, poświęcona analizie niedzielnego meczu z ŁKS.

Potem piłkarze udali się na trening, który był podzielony na dwie części. Najpierw odbyły się zajęcia na siłowni i sali gimnastycznej, a po około godzinie, zawodnicy wyszli jeszcze na główne boisko. Tam mieli zajęcia z piłkami. Najpierw małe gierki z założeniami, a potem trening strzelecki.

Do treningów wrócił już Sebastian Madera. Obrońca Widzewa nie jest jednak jeszcze w pełni sił i możliwe, że w Poznaniu znowu go zabraknie. Indywidualnie ćwiczyli również pozostali zawodnicy, którzy w ostatnim czasie mieli problemy zdrowotne: Adrian Budka i Fernando Arriero.

ten Fernando to z jakiego klubu do widzewa doszedł?

ja cos slyszalem ze z rezerw rezerw barcy ale ja widziale na 90minut to jakis tam klubik wsumie nie wiem

z HIszpani gdzies
wychowanek Barcelony

Czy to jest ten sam co grał w juniorach barcy,a potem w Rayo drużynie B?

a chyba tak a co slyszalem cos o nim?

no słyszałem że wyjechał z widzewem na jakies tam zgrupowanie do Turcji

2006/07 (w) [Hiszpania] FC Barcelona (juniorzy)
2007/08 [Hiszpania] FC Barcelona (juniorzy)
2009/10 (j) [Hiszpania] CF Rayo Majadahonda B
2009/10 (w) [Polska] Widzew Łódź